Il Body Brushing, o Dry Brushing, è un rituale di bellezza antichissimo che consiste nel frizionare (quasi accarezzare) la pelle del corpo con una spazzola speciale. Secondo alcuni le sue origini risalgono all’epoca di Cleopatra, mentre altri affermano che sia nato come un tradizionale massaggio Ayurvedico. Con certezza sappiamo soltanto che l’abate Sebastian Kneipp, nell’Ottocento, lo introdusse come pratica igienica e di benessere per stimolare e riattivare le funzioni corporee.
Se praticato regolarmente il Body Brushing, o Dry Brushing, aiuta a rivitalizzare le funzionalità della pelle, grazie a benefici effetti drenanti, esfolianti ed energizzanti. Il rituale richiede solo pochi minuti al giorno e si può fare a casa (o in palestra), prima della doccia.
Come si pratica il Body Brushing?
Trattandosi di un massaggio stimolante ed energizzante, è consigliabile dedicarsi al rituale di mattina, rigorosamente sulla pelle asciutta.
1. Si comincia dai piedi, con movimenti dal basso verso l’alto: prima la pianta, poi il dorso, risalendo gradualmente verso stinchi, polpacci e cosce, cominciando con la gamba sinistra e passando poi a quella destra.
2. Successivamente ci si dedica a braccia, muovendosi in direzione del cuore (dai polsi alle spalle).
3. Infine si passa all’addome, con movimenti circolari: dall’esterno verso l’ombelico.
I movimenti devono essere ampi, delicati e lineari. Attenzione a non spazzolare con troppa forza o esercitando troppa pressione. La sensazione deve essere piacevole… come quella di un dolce massaggio a fior di pelle. Si può esercitare un maggiore pressione in corrispondenza di ginocchia, gomiti e talloni, mentre è consigliabile essere estremamente gentili nelle zone più delicate (come il décolleté).
È importante utilizzare la spazzola tenendo le setole leggermente inclinate e ruotare il polso di 180° in ogni passaggio. Una sola passata non è sufficiente: tre passaggi, anche rapidi, sono l’ideale.
Una raccomandazione: non praticate mai il Dry Brushing se la pelle o la spazzola sono umide o bagnate, né tantomeno in presenza di problematiche particolari o irritazioni cutanee. Siate gentili! Informatevi e approfondite l’argomento nel caso abbiate particolari esigenze.
Dopo il massaggio, fate una doccia per portar via le impurità asportate dalla spazzola. Scegliete un docciaschiuma delicato e regalatevi poi un trattamento speciale con una crema o un olio idratanti.
Quali sono i benefici del Dry Brushing?
• Lo strofinamento delle setole agisce come un leggero peeling, stimolando il naturale rinnovamento cellulare, regalando alla pelle un aspetto liscio, vellutato e luminoso.
• Ha un’azione stimolante sulla microcircolazione sanguigna e sul sistema linfatico, la cui funzione principale è quella di filtrare e drenare i liquidi e il sangue.
• È un booster di energia e buonumore! Attiva l’ossigenazione dei tessuti, allenta le tensioni e migliora il tono muscolare, portando energia e calore immediato.
Come si sceglie la spazzola giusta?
Preferite spazzole completamente naturali, in legno e con setole ricavate da piante come il cactus o l’agave. Se volete raggiungere anche la schiena, scegliete un modello con il manico, eventualmente removibile.
Dopo l’uso, passate le setole più volte sulla mano per eliminare le cellule morte. Ogni due o tre settimane lavate la spazzola con acqua calda e sapone delicato.
