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SPECIALE ESTATE CON MY GINNY

Prima di cominciare il nostro programma di remise en forme in vista dell’estate, è doveroso fare un piccola introduzione: camminare, correre, nuotare, praticare yoga o altri sport quotidianamente è uno dei segreti per vivere sani e felici. Un’attività fisica regolare consente infatti di raggiungere uno stato di benessere a 360°, anche dal punto di vista psichico.

A livello generale, il movimento aiuta a controllare lo stress e mette in moto reazioni biochimiche che giovano all’umore e all’autostima. Ovviamente, allenandoci rinforziamo anche i muscoli, miglioriamo la postura e l’elasticità, manteniamo un peso corporeo idoneo, aumentiamo la resistenza e la consapevolezza (dei nostri limiti e traguardi, di chi siamo e vorremmo essere).

L’importante è farlo con intelligenza, cercando di considerare il proprio corpo nella sua interezza e di dare a ciascuna parte la stessa importanza: dalla punta delle dita dei piedi a quella delle mani.

Fotografia di Carlota Guerrero

Quando s’intraprende un percorso è necessario scegliere esercizi variati e mirati – anche in base alle proprie possibilità –, mai troppo violenti, evitando di concentrarsi su un solo obiettivo. È fondamentale, inoltre, prestare sempre la massima attenzione al benessere di schiena e cervicale, e non sottovalutare l’importanza dello stretching dopo i movimenti di forza.

Abbinando all’attività fisica uno stile di vita sano e un’alimentazione corretta si ottiene un vero e proprio elisir di lunga vita! 

♥ A cura di Costanza Sibio
Costanza è un'insegnante certificata di Hatha Yoga e Stott Pilates Matwork. Nel 2015 ha fondato My Ginny – gym à porter, un servizio di ginnastica a domicilio per privati e aziende, a Milano. Appassionata del movimento in tutte le sue forme, ha ideato un metodo che coniuga il meglio di diverse discipline a corpo libero, per un allenamento completo e corretto, alla ricerca del benessere a 360 gradi.