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AVOCADO

Anche voi siete rientrate un po’ provate e appesantite dalle vacanze natalizie? E anche per voi gli obiettivi di gennaio sono dieta e palestra? La parola d’ordine del mese è detox – non è così? Per aiutare l’organismo a smaltire l’accumulo di tossine causato da vizi e stravizi è importante agire dall’interno ma anche anche dall’esterno, combinando un’alimentazione sana ed equilibrata alla scelta di cosmetici antiossidanti, purificanti, esfolianti e rigeneranti.

Per ripulire e rivitalizzare la pelle, cercate di utilizzare (così dovrebbe essere sempre, ma in questo periodo dell’anno a maggior ragione!) maschere, creme e sieri a base di oli vegetali, come per esempio l’olio jojoba, di rosa mosqueta e di avocado. Forse non tutti sanno che proprio l’avocado, in particolare, è uno degli alleati più preziosi per la salute e la bellezza.

Si tratta di prelibato frutto esotico ricco di omega 3, fibre e grassi monoinsaturi (quindi buoni), ma anche di calcio, potassio e vitamine (tra queste: A, B, C, D, E, K e PP). È un potentissimo antiossidante, aiuta a contrastare il diabete, a regolare la pressione sanguigna e a rafforzare le difese immunitarie. In particolare, care future mamme, il consumo di avocado è consigliato per il suo elevato contenuto di acido folico! Mettetelo a tavola il più possibile e sbizzarritevi ad abbinarlo alla vostra frutta e verdura preferita scegliendo fra mille veloci ricette super salutari e per fare ottimi frullati.

L’olio di avocado, invece – che si ottiene dalla spremitura a freddo del frutto –, è impiegato nei cosmetici o utilizzato puro per sfruttare le sue proprietà idratanti, emollienti e antietà. È l’ideale per combattere i segni del tempo e quelli causati da qualche strapazzo o eccesso natalizio. Inoltre, è un ingrediente prezioso anche per la cura delle vostre chiome fluenti: aiuta ad allontanare la forfora, favorisce la ricrescita e svolge un’importante azione sebo-regolatrice. Cercate sugli scaffali della vostra profumeria o erboristeria di fiducia prodotti a base di olio di avocado, o l’olio di avocado puro, e concedetevi un trattamento rigenerante per pelle e capelli.

Volete preparare in pochissimi minuti un’ottima maschera viso a base di avocado?
Niente di più facile:

1. Trasferite in una ciotola la polpa di un avocado maturo e schiacciatela con una forchetta.
2. Aggiungete un cucchiaio di olio d’oliva o di miele e amalgamatelo al composto, insieme a qualche goccia di limone – che ha un effetto illuminante, sbiancante e astringente (facoltativa).
3. Stendete il composto ottenuto sul viso perfettamente pulito, massaggiando delicatamente, e lasciatelo agire per circa 20 minuti.
4. Rimuovete risciacquando abbondantemente con acqua tiepida.

Questa maschera è un vero toccasana per la pelle che, nutrita e idratata a dovere, avrà un aspetto immediatamente più luminoso.

Vi serve qualcosa da fare mentre la maschera è in posa? Guardate una puntata della nuova serie di Netflix “The End of the Fucking World”: dura giusto 20 minuti… l’unico problema è che non riuscirete a fermarvi.

♥ A cura di MUSA